Training

Ein E-Sport-Trainer erklärt, wie regelmäßiges Training deine Gehirnleistung steigern und dir helfen kann, weit mehr als deine physischen Ziele zu erreichen.

Du startest die Training Journey „Grundlagen mit der Kettlebell”? Gute Wahl! Lies weiter, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Du startest die Training Journey „Muskeldefinition mit der Kurzhantel” oder „Muskelaufbau mit der Kurzhantel”?

Warum die Bauchatmung der Brustatmung vorzuziehen ist, welche Technik bei Kraftanstrengung angewendet werden soll und welche Gefahren die Pressatmung birgt.

Immer mehr Läufer lernen die Vorteile von Intervalltraining zu schätzen und laufen schnell statt weit.

Mit dieser ungewöhnlichen Exercise bringst du deinen Unterkörper zum Brennen, baust Muskulatur auf und bringst deine Sprungkraft auf ein völlig neues Level.

Entdecke, wie wir gemeinsam die jüngste Generation von E-Sportlern dabei unterstützen, Spitzenleistungen zu erbringen.

Mithilfe von Kettlebells kannst du Stärke, Cardio, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht verbessern. Du willst mehr erfahren? Lies weiter.

Du möchtest Krafttraining mit Equipment in deinen Trainingsplan integrieren? Dann sind Kurzhanteln ideal für den Einstieg. Erfahre hier mehr.

Welcher Free Athlete freut sich nicht über eine neue PB? Diese Tipps helfen dir, deiner neuen Bestzeit schnell näherzukommen.

Ab sofort bietet Freeletics dir noch mehr Abwechslung und Motivation — mit den neuen Badges und zusätzlichen Workouts im „Erkunden”-Tab.

Pushups mal anders: Mit dieser Exercise kräftigst du nicht nur den Oberkörper, sondern stretcht auch den ganzen Körper.